2026.09.21
ブログ
そのピラティスはどこに効いているのか
体幹を重要視している聴和燈としては砺波市でも、ピラティスのお店が増えてきているようでうれしいです。
しかし、疑問があります。
ピラティスをやってみたものの、いったいどこに効いているのか。
実は、聴和燈でもピラティスを参考に体幹トレーニングをおこなっています。
その時に、「腹横筋」に効いているのかをしっかり確認します。
腹横筋は、おなかの一番奥にある筋肉。
お腹が割れているいわゆるシックスパックとしてわかりやすいのは「腹直筋」です。
お腹の筋肉は大まかに、真ん中の腹直筋、左右の腹斜筋、腰からお腹まで包む腹横筋があります。
表面にある、腹直筋や腹斜筋でごまかしてしまうと、せっかくのピラティスがもったいないのです。
腹横筋を使う感覚は、力を入れるというよりも、絞るという方が近いと感じています。
ポッコリお腹と真逆な存在が腹横筋です。
まずは、聴和燈でちゃんと腹横筋が使えるかどうか、確認してみませんか。
聴和燈（ちょうわどう）パーソナル整体＆トレーニング
◎住所
〒939-1355
富山県砺波市杉木１丁目１７４番地
◎電話番号
0763-23-6911
◎営業時間
11:00～20:00（１９時最終受付）
◎定休日
水・木曜
◎SNS
柔道整復師 長田優一
