2026.10.26
ブログ
反り腰が気になっている女性に知ってほしい２パターンと注意点。
反り腰が気になっているという声をよく聴きますが、特に女性に多いようです。
デスクワークでなるべく姿勢を気を付けていたり、写真や鏡などで見た自分の姿に違和感を覚えたり気づくタイミングは様々です。
反り腰の２つのパターンをまずはご紹介します。
・１つは想像通りの反り腰で、腰（腰椎）が前に反りすぎているというパターン
・もう一つは下の画像のように、骨盤の前傾がきついけど、実は腰（腰椎）は後傾しているパターンです。
どちらにしても体幹（腹横筋）を鍛えたほうがいいことは変わりません。
しかし、一方は腰椎の反りすぎを戻す、一方は腰椎の反りを作ってあげる。
全く真逆の行動をとらなくてはいけません。
SNSなどで対処方法を求める声がありますが、この２パターンの判断がつかないと対応を間違えてしまいます。
なので、正解は「SNSや自分で判断せず、信頼できる専門家にみてもらう」です。
正直、これ以外はピラティスをしていただくと良いですが、懸念点が１つあります。
以前のブログでも書きましたが、ピラティスに通っても、体幹（腹横筋）を意識して使えるようにするのは非常に難しいです。
特に普段、腹横筋を使えていない人ほどできているかどうか訳が分からなくなります。
単純な腹筋（腹直筋や腹斜筋）を鍛えたいわけではないので、ちゃんとできているのか判断していただきたいのですが。
ピラティスへ行っても腹横筋を鍛えたいという目的が達成されないともったいないですよね。
そして、おそらくグループレッスン系ではその判断はさらに難しいのではないでしょうか。
解剖学などの知識も最低限知っていないとなかなか判断はできないでしょう。
聴和燈は本格的なピラティススタジオというわけではありません。
しかし、腹横筋を重要視しているため、ピラティスベースの指導をおこなっております。
そして、しっかりとした知識で最初のきっかけとコツをつかむまではマンツーマンで対応できます。
整体院ではありますが、腰痛や、寝違えなどの痛みのある方だけでなく、反り腰や姿勢、トレーニングフォームなどが気になって来られる方もたくさんいらっしゃいます。
地域も砺波市だけでなく、小矢部市や南砺市から来られる方もいらっしゃいます。
一人で悩まずに、気になっているお悩みをぜひ、砺波市の聴和燈でお聞かせください。
聴和燈（ちょうわどう）パーソナル整体＆トレーニング
◎住所
〒939-1355
富山県砺波市杉木１丁目１７４番地
◎電話番号
0763-23-6911
◎営業時間
11:00～20:00（１９時最終受付）
◎定休日
水・木曜
◎SNS
柔道整復師 長田優一
